Outil de cartographie corporelle
Découvrez comment l'anxiété liée aux voyages en avion se manifeste dans votre corps et apprenez des techniques d'autorégulation
Transformez la panique en libération
La plupart du temps, la peur de l'avion n'est pas liée à l'appareil lui-même : il s'agit d'une « peur acquise » des sensations que procure votre propre corps. Des symptômes tels que la sensation d'oppression, les nausées ou les tremblements ne sont que le résultat d'une activation: une énergie bloquée issue d'un instinct de défense inachevé (lutte, fuite ou paralysie).
Signes de libération d'énergie (décharge)
Lorsque l'énergie accumulée se libère, vous remarquerez peut-être :
- • Le symptôme disparaît
- • Tremblements
- • Bâillement
- • Expiration profonde spontanée
- • Bouffées de chaleur ou sueurs chaudes
- • Fourmillements dans les mains/pieds
- • Larmes ou pleurs
- • Des gargouillements dans le ventre
Ce sont des signes encourageants : votre corps achève ce qu'il a commencé.
Utilisez la carte ci-dessous pour transformer cette activation en décharge :
Ne résistez pas à cette sensation. Accordez-lui de la curiosité et de l'attention, et cette énergie se dissipera naturellement.
