Protocole « Repos et régénération » ™
Le protocole « Rest and Restore » est une thérapie auditive innovante, fondée sur les neurosciences, conçue pour aider le système nerveux autonome à retrouver un état de calme et d'équilibre.
Cette approche a été mise au point par le Dr Stephen Porges, neuroscientifique de renommée mondiale et créateur de la théorie polyvagale, en collaboration avec Anthony Gorry, un expert comptant plus de 20 ans d'expérience dans le domaine de la musique et des technologies audio.
Alex Gervash est praticien certifié Rest and Restore
Qu'est-ce que le protocole Rest and Restore™ ?
Cette méthode utilise la stimulation sonore pour agir sur le système nerveux autonome.
Les paramètres acoustiques inhérents à la musique, tels que les rythmes et les fréquences, contribuent à activer la branche parasympathique du système nerveux autonome, qui est responsable de la relaxation, de la récupération et de la régulation émotionnelle.
Le processus consiste notamment à écouter des thèmes musicaux uniques, diffusés via une application spéciale (iOS / Android).
Comment ça marche :
Le système nerveux autonome alterne entre trois états principaux :
- Engagement social — Je me sens en sécurité, je peux me détendre et faire confiance
- Combat ou fuite — Il y a un danger à proximité, je dois me préparer à agir ou à m'enfuir
- Paralysie / Effondrement — La menace est inéluctable, je dois me déconnecter pour survivre
La branche ventrale du nerf vague active l'état d'engagement social. Lorsqu'elle fonctionne correctement, nous pouvons ressentir un sentiment de calme et de sécurité. La capacité à réguler ses émotions et à retrouver un état de calme se développe pendant l'enfance grâce à la chaleur humaine, aux voix douces, au contact physique et à l'écoute émotionnelle des personnes qui s'occupent de nous.
Sans cette expérience, à l'âge adulte, une personne peut se retrouver bloquée soit dans un état de « combat ou fuite » (anxiété constante, incapacité à se détendre), soit dans une réaction de « paralysie ou effondrement » (apathie, dépression, engourdissement émotionnel).
Le protocole « Rest and Restore » s'appuie sur les rythmes biologiques innés pour activer le système d'engagement social, ce qui nous permet de nous sentir calmes et détendus.
Une musique spécialement adaptée reproduit des sons et des stimuli rythmiques similaires à ceux que nous trouvons inconsciemment apaisants : les battements du cœur d’une mère, ses murmures et ses berceuses destinées à réconforter un bébé. Le système nerveux autonome les reconnaît comme des signaux de sécurité et active notre capacité naturelle à nous apaiser.
Au fil de l'écoute, la complexité des paramètres acoustiques s'intensifie progressivement, ce qui contribue à harmoniser le corps sur une période de 5 heures.
Suivre vos progrès :
À la fin de chaque séance d'écoute, vous serez invité à faire le point sur vos sentiments. Cela vous permettra de mieux comprendre vos progrès, vos réactions émotionnelles et les changements que vous ressentez pendant l'écoute du protocole Rest and Restore Protocol™.
Protocole « Repos et régénération » ™
est recommandé aux personnes qui présentent :
Résultats
Le protocole Rest and Restore™ favorise la capacité naturelle du corps à guérir et à retrouver son équilibre. Cela se traduit par une diminution progressive de l'anxiété et de la dépression, une meilleure régulation émotionnelle, une amélioration de la qualité du sommeil, un soutien à la santé intestinale et une meilleure connexion avec son corps et ses émotions.
Le protocole Rest and Restore Protocol™ permet ainsi de rééquilibrer le système nerveux autonome, améliorant ainsi le bien-être physique et mental.
Vous aurez accès au programme pendant 12 mois. Vous pourrez écouter le protocole autant de fois que vous le souhaitez.
120 € / 140 $
Rencontrez l'expert
Alex Gervash est pilote, psychologue et l'un des plus grands spécialistes mondiaux du traitement de la peur de l'avion.
- A aidé plus de 16 000 personnes
- 17 ans d'expérience dans le domaine de l'anxiété et des personnalités anxieuses
- Plus de 60 heures de cours vidéo ont été créés, traitant notamment de la peur de l'avion, des crises de panique, de la claustrophobie et des TOC
- A animé des centaines de formations et de séminaires à travers le monde
- A pris la parole lors du Sommet des Nations unies à Genève en 2019
Les connaissances et les méthodes qu'Alex partage s'appuient sur plus de 30 ans de recherche sur l'anxiété menée par certains des plus grands psychothérapeutes au monde, notamment le Dr Jonice Webb, le Dr Richard Ohring, le Dr Peter Levine et le professeur Stephen Porges.
Le protocole « Rest and Restore » est le fruit de plusieurs décennies de recherche sur le système nerveux autonome. Il a été mis au point par le Dr Stephen Porges, l'un des plus éminents neuroscientifiques au monde et créateur de la théorie polyvagale, ainsi que par Anthony Gorry, un pionnier dans le domaine de la musique et de l'audio fort de plus de 20 ans d'expérience. Alex Gervash est un praticien certifié du protocole « Rest and Restore ».