L'auto-compassion, c'est tout ce qui compte
Même si vous avez très peur, soyez indulgent envers vous-même. Traitez-vous avec la même compassion que vous offririez à un ami proche dans la même situation. Soyez votre principal soutien : dites-vous des mots gentils, serrez-vous dans vos bras, parlez-vous d’une voix douce. Remplacez la critique par de l’empathie.
Réponses (1)
C'est très important. La plupart des personnes qui ont peur de prendre l'avion sont incroyablement dures envers elles-mêmes. Elles ont honte de leur peur. Elles se croient faibles ou brisées. Mais voilà le truc : la peur de l'avion n'est pas une faiblesse. C'est simplement votre système nerveux qui fait ce pour quoi il a été conçu : vous protéger. Le problème, ce n'est pas vous. Le problème, c'est que ce mécanisme de protection se déclenche dans un contexte inapproprié. Alors, soyez indulgent(e) envers vous-même. Vous le méritez.
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