Pourquoi votre cerveau se met en veille pendant le décollage
Rédigé par Alex Gervash, pilote professionnel (31 ans d'expérience) et spécialiste de la peur de l'avion (18 ans d'expérience, plus de 16 000 cas traités)
Selon la théorie polyvagale, lorsque nous percevons un danger et que nous réagissons par la fuite, notre cerveau rationnel se met littéralement en veille. Savoir dans quel état se trouve votre système nerveux est la première étape pour retrouver un état de sécurité.
Vous est-il déjà arrivé d'avoir l'impression de perdre complètement la tête au moment du décollage ? Comme si vous n'arriviez plus à réfléchir clairement, que vous ne vous souveniez plus des consignes de sécurité que vous connaissez pourtant, et que vous ne parveniez pas à vous calmer ?
Il y a une explication scientifique à cela : votre cerveau rationnel est passé en mode HORS LIGNE.
Selon la théorie polyvagale du Dr Stephen Porges, lorsque nous percevons un danger, notre système nerveux peut réagir de trois façons différentes :
VAGAL VENTRAL (Sécurité et sociabilité) : Vous vous sentez calme, en phase avec les autres, capable de réfléchir clairement. C'est là que vous souhaitez être.
SYSTÈME SYMPATHIQUE (réaction de lutte ou de fuite) : Votre cœur bat à toute vitesse, vos muscles se contractent, vous vous sentez en alerte. Vous êtes anxieux, mais vous restez relativement opérationnel.
VAGAL DORSAL (Paralysie/Arrêt) : Vous vous sentez engourdi, déconnecté, pris au piège. Il est temps de vous mettre en veille et d'économiser votre énergie.
Lors d'une crise de panique dans un avion, vous n'êtes plus dans votre cerveau rationnel. Vous êtes sous l'emprise de votre cerveau reptilien – cette partie primitive qui ne connaît qu'une seule pensée : « Je vais mourir tout de suite. »
Dans cet état :
❌ La logique ne tient pas la route
❌ Les pensées rationnelles n'ont aucune signification
❌ Tu ne te souviens de rien d'utile
❌ Tu n'es tout simplement... pas là
La bonne nouvelle ? Savoir dans quelle situation vous vous trouvez est la première étape pour vous en sortir.
En bref
Selon la théorie polyvagale, lorsque nous percevons un danger et que nous réagissons par la fuite, notre cerveau rationnel se met littéralement en veille. Savoir dans quel état se trouve votre système nerveux est la première étape pour retrouver un état de sécurité.
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Fort de 31 ans d’expertise approfondie en matière de sécurité aérienne et de près de deux décennies d’expérience clinique, Alex a aidé avec succès plus de 16 000 personnes à surmonter les complexités de l’aviophobie. En tant que spécialiste dédié à la peur de l'avion, Alex utilise des stratégies fondées sur des données probantes, telles que la thérapie EMDR, la Somatic Experiencing et la TCC, pour aider chaque passager anxieux à réorganiser sa réponse physiologique face au danger perçu. Ce parcours unique lui permet d'offrir un accompagnement sur mesure en vol et des outils pratiques qui transforment la phobie de l'avion en un confort de vol durable. Qu'il intervienne en tant qu'accompagnateur de vol professionnel ou qu'il propose un coaching à distance, Alex reste une référence incontournable pour retrouver le plaisir de voyager.
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