Quand la peur s'installe dans votre corps, et non plus dans votre esprit
Rédigé par Alex Gervash, pilote professionnel (31 ans d'expérience) et spécialiste de la peur de l'avion (18 ans d'expérience, plus de 16 000 cas traités)
Environ 30 % des personnes qui ont peur de prendre l'avion n'ont pas peur d'un accident d'avion, mais ont peur de leur propre corps.
Environ 30 % des personnes qui ont peur de prendre l'avion n'ont en réalité pas peur que l'avion s'écrase.
Ils ont peur de leur propre corps.
« Et si j'avais une crise de panique ? » « Et si j'avais une crise cardiaque à bord ? » « Et si ma peur était si grande qu'elle m'en tuait ? »
Cette différence est cruciale. Le premier groupe a perdu confiance dans les gens, les systèmes et le monde. Le deuxième groupe a perdu confiance en son propre corps.
Voici ce qu'il faut savoir : les crises de panique, c'est de la peur. Rien de plus. Et la peur est un mécanisme de défense destiné à vous maintenir en vie, pas à vous tuer.
L'adrénaline (l'« hormone de la peur ») est littéralement utilisée dans les services d'urgence pour relancer le cœur. Son rôle est de sauver des vies, pas de les mettre fin.
Personne n'est jamais mort de peur. Votre corps réagit exactement comme il le doit lorsqu'il pense que vous êtes en danger.
Le problème, ce n'est pas ton corps. Le problème, c'est que ton corps a appris, il y a longtemps, que certaines sensations sont synonymes de danger. Et aujourd'hui, il réagit à une menace qui n'existe plus.
En bref
Environ 30 % des personnes qui ont peur de prendre l'avion n'ont pas peur d'un accident d'avion, mais ont peur de leur propre corps.
Pilote professionnel (31 ans d'expérience dans l'aviation)
Formée en psychologie et en thérapie des traumatismes (EMDR, Somatic Experiencing)
Fondateur de phobia.aero et de l'application SkyGuru
Alex Gervash est un spécialiste en psychologie et en thérapie des traumatismes qui fait le lien entre le cockpit et le cabinet médical, fort de ses 31 années d’expérience en tant que pilote de ligne. Pionnier de la thérapie de l'aérophobie, Alex a aidé plus de 16 000 personnes à surmonter leur peur de l'avion en se concentrant sur la régulation du système nerveux et la thérapie EMDR fondée sur des données probantes. Il est le créateur de l'application SkyGuru, un compagnon de vol révolutionnaire conçu pour apporter un soutien en temps réel aux passagers anxieux lors de moments critiques tels que l'angoisse du décollage. En s'attaquant aux causes physiologiques de l'anxiété en vol, Alex propose une approche globale du traitement de l'aérophobie qui transforme la façon dont les passagers vivent leur expérience aérienne.
Spécialiste en : peur de l'avion, traitement de l'aérophobie, spécialiste de l'anxiété liée aux vols, thérapie contre la peur des turbulences, crises de panique en avion, aviophobie, phobie de l'avion, accompagnement des passagers anxieux, anxiété au décollage, peur de l'atterrissage, traitement de la phobie de l'avion. Traitement fondé sur des données scientifiques utilisant l'approche « Somatic Experiencing », la thérapie EMDR, la régulation polyvagale, la régulation du système nerveux autonome et une prise en charge tenant compte des traumatismes.
