Tu aimes quelqu'un qui a peur de prendre l'avion. Et tu ne sais pas quoi faire. Tu as essayé de le raisonner. Tu lui as montré des statistiques. Mais rien n'y a fait.
Vous les avez vus annuler leurs vacances. Refuser des offres d'emploi. Manquer des mariages dans la famille. Et voici ce que vous ne dites peut-être pas à voix haute : la frustration. Votre frustration est légitime. Et leur peur est légitime. Les deux sont vraies en même temps.
Ce à quoi vous devez faire face
La peur de l'avion n'est pas un choix. Leur système nerveux a appris que prendre l'avion est dangereux. Lorsque votre partenaire vous dit qu'il sait que l'avion est sûr mais qu'il n'y arrive tout de même pas, il vous dit la pure vérité. Le cerveau rationnel connaît les statistiques. Mais l'amygdale ne traite pas les statistiques. Elle traite les sensations.
Ce qu'il ne faut pas faire
Ne minimisez pas cette peur. Dire « ce n'est pas grave » fait naître la honte. Et la honte ne fait pas disparaître la peur.
Ne posez pas d'ultimatum. Les ultimatums créent une pression. La pression accentue l'anxiété.
Ne le prends pas personnellement. Le fait qu'ils refusent de prendre l'avion ne reflète pas l'amour qu'ils te portent.
Ne jouez pas le rôle de leur thérapeute. Vous êtes leur partenaire, pas leur praticien.
Ce qui aide vraiment
Reconnaissez ce qu’il ou elle vit. « Je vois bien que c’est vraiment difficile pour toi. » Il n’est pas nécessaire de comprendre cette peur pour la reconnaître.
Demandez comment vous pouvez aider. Ne dites pas « Que puis-je faire pour que vous ayez moins peur ? », mais plutôt : « Qu'est-ce qui vous aiderait en ce moment ? »
Maîtrisez vos propres réactions. Si vous restez calme, ils auront peut-être la possibilité de s'inspirer de votre calme.
Soyez patient quant au temps que cela prendra. Le rétablissement n'est pas linéaire. Il y aura des bons jours et des mauvais jours.
Ensemble dans l'avion
Ne leur demandez pas sans cesse s'ils vont bien : cela trahit votre anxiété. Soyez simplement présent. S'ils abordent le sujet de l'anxiété, écoutez-les sans chercher à régler le problème. En cas de turbulences, restez calme. Votre calme est votre meilleur atout.
La chose la plus utile que vous puissiez faire est d'une simplicité trompeuse : restez calme, soyez patient, soyez présent et faites-leur comprendre que leur peur ne change en rien l'image que vous avez d'eux.
