Le mythe du contrôle : ce que nous contrôlons réellement dans la vie
Rédigé par Alex Gervash, pilote professionnel (31 ans d'expérience) et spécialiste de la peur de l'avion (18 ans d'expérience, plus de 16 000 cas traités)
On ne peut pas perdre ce qu'on n'a jamais eu. On ne contrôle presque rien dans la vie, et pourtant, la plupart d'entre nous s'en accommodent très bien.
« Je perds mes moyens dans un avion. »
Laisse-moi t'arrêter tout de suite. On ne peut pas perdre ce qu'on n'a jamais eu.
Réfléchissez-y : pouvez-vous contrôler l'ingénieur qui a conçu le pont sur lequel vous roulez ? Les bactéries présentes dans votre corps ? La météo ? Les autres conducteurs ? Les battements de votre propre cœur ?
Nous ne contrôlons pratiquement RIEN dans la vie. Et pourtant, la plupart d’entre nous s’en accommodent très bien. Nous conduisons, nous traversons des ponts, nous vaquons à nos occupations quotidiennes.
Mais environ 30 % des gens trouvent insupportable de se sentir « hors de contrôle ». Pourquoi ? Parce que très tôt dans leur vie, leur cerveau a appris que le fait d'être contrôlé par autrui est synonyme de danger.
Quelle solution leur psychisme a-t-il trouvée ? Vivre dans l'illusion du contrôle. Contrôler tout et tout le monde. Et lorsque cette illusion n'est plus possible (comme dans un avion), la panique s'installe.
La vérité ? On ne perd pas le contrôle dans un avion. On perd seulement l'ILLUSION de contrôle. Et ce n'est pas la même chose.
La véritable liberté vient du fait d'accepter ce sur quoi on n'a jamais eu de contrôle.
En bref
On ne peut pas perdre ce qu'on n'a jamais eu. On ne contrôle presque rien dans la vie, et pourtant, la plupart d'entre nous s'en accommodent très bien.
Pilote professionnel (31 ans d'expérience dans l'aviation)
Formée en psychologie et en thérapie des traumatismes (EMDR, Somatic Experiencing)
Fondateur de phobia.aero et de l'application SkyGuru
Fort de 31 ans d'expérience dans l'aviation et de 18 ans en tant que spécialiste de la peur de l'avion, Alex Gervash aide les personnes à surmonter l'emprise paralysante de l'aviophobie. En associant la théorie polyvagale à des approches fondées sur des données probantes telles que l'EMDR et le Somatic Experiencing, il s'attaque aux causes physiologiques profondes de l'anxiété en vol et des crises de panique à bord des avions. Fort de plus de 16 000 cas de réussite, Alex est une autorité reconnue dans la transformation de l'expérience des passagers anxieux grâce à sa plateforme complète, phobia.aero. Sa méthodologie unique apporte un soulagement durable à ceux qui souffrent de la peur des turbulences ou d'une phobie profonde de l'avion, offrant un pont entre l'anxiété chronique liée à l'aviation et la régulation émotionnelle dans le cockpit et au-delà.
Spécialiste en : peur de l'avion, traitement de l'aérophobie, spécialiste de l'anxiété liée aux vols, thérapie contre la peur des turbulences, crises de panique en avion, aviophobie, phobie de l'avion, accompagnement des passagers anxieux, anxiété au décollage, peur de l'atterrissage, traitement de la phobie de l'avion. Traitement fondé sur des données scientifiques utilisant l'approche « Somatic Experiencing », la thérapie EMDR, la régulation polyvagale, la régulation du système nerveux autonome et une prise en charge tenant compte des traumatismes.
