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    La psychologie de la peur

    Le piège mental : « Et pourtant, quelque chose pourrait mal tourner »

    Rédigé par Alex Gervash, pilote professionnel (31 ans d'expérience) et spécialiste de la peur de l'avion (18 ans d'expérience, plus de 16 000 cas traités)

    Analyse du schéma de pensée qui maintient les personnes ayant peur de l'avion prisonnières de leur anxiété, et pourquoi cela n'a rien à voir avec la sécurité réelle.

    Le piège mental : « Et pourtant, quelque chose pourrait mal tourner »

    Le deuxième piège dans l'état d'esprit d'un passager qui a peur de l'avion

    Aujourd'hui, nous allons analyser un deuxième piège dans l'état d'esprit d'une personne qui a peur de prendre l'avion : « Et si quelque chose tournait mal ? » Ou encore : « Et si quelque chose arrivait ? »

    Tout d'abord, tu as tout à fait raison. Oui, il « peut y avoir des problèmes » et oui, « tout peut arriver ».

    La redondance intégrée dans l'aviation

    Un avion, par exemple, est composé de 6 000 000 de pièces, et il serait illogique de supposer que ces 6 000 000 de pièces fonctionneront toujours parfaitement.

    Cependant, les concepteurs de cet avion savaient qu'un incident pouvait « se produire ». C'est pourquoi tous les systèmes aéronautiques ayant une incidence sur la sécurité du vol sont redondants, et souvent à plusieurs niveaux.

    Les experts, lorsqu'ils conçoivent et exploitent des avions, partent nécessairement du principe que « quelque chose peut mal tourner ». L'ensemble du système aéronautique est conçu pour faire en sorte que, lorsque « quelque chose tourne mal », d'autres systèmes et des algorithmes clairs soient en place pour empêcher que cette « défaillance » ne se transforme en un problème grave.

    Le problème avec cette façon de penser

    D'une manière générale, l'idée selon laquelle « quelque chose peut encore arriver » est très problématique. Réfléchissez-y : puisque tout peut arriver, à tout moment, n'importe où. Si vous vivez avec des pensées du genre « ça peut encore arriver... », très vite viendra un moment où vous ne pourrez plus sortir de chez vous, parce que « ça peut arriver... »

    J'espère toutefois que vous ne raisonnez pas ainsi en dehors de l'avion. Quand vous sortez de chez vous, vous ne vous dites pas : « Et si un camionneur n'importe qui venant en sens inverse avait un problème ? », n'est-ce pas ? Ou encore : « Et si une brique me tombait sur la tête ? »

    Alors pourquoi ces pensées te semblent-elles acceptables dans l'avion ?

    La véritable cause du problème

    Tout cela, mes amis, c'est parce que vous avez besoin d'une explication, d'une justification à votre propre peur. Nous sommes tous ainsi faits : si nous éprouvons des sentiments, ceux-ci doivent avoir une justification.

    Par exemple, quand on tombe amoureux, on attribue à l'objet de notre admiration un million de qualités « incroyables » et « uniques ». « Si j'ai peur dans l'avion, je dois comprendre pourquoi cette peur est justifiée. »

    Eh bien, celui qui cherche finit toujours par trouver. Et maintenant, l'idée « et si quelque chose tournait mal » semble tout à fait « logique ».

    De toute évidence, le problème ne réside pas dans le fait que « quelque chose puisse arriver ». Il réside dans une méfiance générale envers la vie.

    En bref

    Analyse du schéma de pensée qui maintient les personnes ayant peur de l'avion prisonnières de leur anxiété, et pourquoi cela n'a rien à voir avec la sécurité réelle.

    Alex Gervash - Spécialiste de la peur de l'avion et pilote

    À propos de l'auteur

    Alex Gervash

    Pilote et spécialiste de la peur de l'avion

    • Pilote professionnel (31 ans d'expérience dans l'aviation)
    • Formée en psychologie et en thérapie des traumatismes (EMDR, Somatic Experiencing)
    • Fondateur de phobia.aero et de l'application SkyGuru

    Alex Gervash s'appuie sur une double expertise unique : celle d'un pilote de ligne fort de 31 ans d'expérience et celle d'un spécialiste de la thérapie des traumatismes bénéficiant de 18 ans d'expertise en psychologie. Ayant aidé plus de 16 000 personnes à surmonter leur aérophobie, il utilise des méthodes avancées telles que l'EMDR et la théorie polyvagale pour aider les passagers à réguler leur système nerveux autonome en cas d'anxiété en vol. En tant que créateur de l'application SkyGuru, qui compte plus de 200 000 utilisateurs, Alex propose un traitement complet de la peur de l'avion en expliquant les turbulences à l'aide d'analyses fondées sur des données. Sa thérapie spécialisée dans l'aérophobie est conçue pour éliminer les crises de panique en avion, offrant une solution permanente à ceux qui souffrent de phobie de l'avion ou d'aviophobie chronique.

    16,000+a aidé
    Reconnaissance par l'ONUNations
    31 ansaviation
    Expertexpertise