Pourquoi vérifier la météo avant votre vol ne fait qu'aggraver votre anxiété
Rédigé par Alex Gervash, pilote professionnel (31 ans d'expérience) et spécialiste de la peur de l'avion (18 ans d'expérience, plus de 16 000 cas traités)
Vérifier la météo avant de prendre l'avion semble logique, mais cela ne fait en réalité qu'accroître votre anxiété. Voici pourquoi.
Consultez-vous les prévisions météo avant de prendre l'avion ?
Cela semble logique. Vous voulez savoir à quoi vous attendre, n'est-ce pas ? Mais voilà le problème : ce comportement ne fait en réalité que renforcer votre anxiété.
Quand vous consultez la météo sans arrêt, vous dites à votre cerveau : « Il y a un réel danger. Je dois me préparer à y faire face. »
Ton amygdale (le centre de la peur) reçoit le message suivant : « Tu vois ? Même TOI, tu trouves ça dangereux. J'avais raison d'avoir peur. »
Le cercle vicieux s'amplifie. Plus vous vérifiez, plus vous devenez anxieux.
Voici la vérité : les pilotes reçoivent des bulletins météo en temps réel et sont formés pour faire face à toutes les conditions. Ils n'ont pas besoin que vous vérifiiez la météo à leur place.
Le fait de vérifier ne rend pas le vol plus sûr. Cela ne fait que renforcer votre peur.
Que faire à la place ? Prenez conscience de cette envie de vérifier. Reconnaissez-la. Puis choisissez de ne pas y céder. Cela brise le cercle vicieux et apprend à votre système nerveux que prendre l'avion ne nécessite pas une vigilance constante.
En bref
Vérifier la météo avant de prendre l'avion semble logique, mais cela ne fait en réalité qu'accroître votre anxiété. Voici pourquoi.
Professionnels de la psychologie et de la thérapie des traumatismes
Professionnels de l'aviation commerciale
Spécialistes du traitement de la peur de l'avion
Alex dirige l'équipe spécialisée de phobia.aero, mettant à profit sa vaste expertise en psychologie et en thérapie des traumatismes pour faire progresser le traitement de l'aérophobie. En combinant le point de vue d'un pilote professionnel avec la méthode clinique de l'expérience somatique, l'équipe s'attaque aux causes profondes de l'anxiété liée au vol grâce à une régulation du système nerveux fondée sur des données scientifiques. Ayant accompagné plus de 16 000 personnes vers la réussite, leur approche remplace la consultation des prévisions météorologiques avant le vol par une connaissance approfondie du cockpit et un soutien pratique en vol. Que vous soyez en proie à l'anxiété au décollage, à la peur de l'atterrissage ou à des inquiétudes générales concernant la sécurité aérienne, leur méthodologie vous fournit les outils nécessaires pour transformer l'aérophobie en un sentiment de calme et de maîtrise.
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