Le chemin vers la liberté : une approche multidisciplinaire
Rédigé par Alex Gervash, pilote professionnel (31 ans d'expérience) et spécialiste de la peur de l'avion (18 ans d'expérience, plus de 16 000 cas traités)
Une boîte à outils complète pour surmonter la peur de l'avion : une approche combinant sensibilisation, techniques somatiques, acceptation et travail sur les traumatismes.
Au-delà des solutions miracles
Si vous voulez surmonter votre peur de l'avion, cessez de chercher une solution miracle ou une statistique isolée. La solution passe par toute une série de mesures :
1. Éducation
Comprendre l'aérodynamique (l'« air gélatineux ») pour démystifier le mythe du « vide ».
2. Outils somatiques
Utilisez des applications telles que « EmotionAid » ou « Flight Body » pour vous ancrer physiquement.
3. Acceptation
Au lieu de lutter contre la peur (en « sciant » le ballon), acceptez que l'adrénaline soit là. C'est désagréable, mais ce n'est pas dangereux.
4. Travail sur les traumatismes
Si cette peur persiste, creusez davantage. Recourez à l'EMDR ou à une thérapie axée sur l'attachement pour guérir le « code-barres » gravé dans votre hippocampe.
Tu n'es pas brisé. Ton système essaie de te protéger en se basant sur des données obsolètes. Mets ces données à jour, guéris tes souvenirs, et tu retrouveras ta liberté.
En bref
Une boîte à outils complète pour surmonter la peur de l'avion : une approche combinant sensibilisation, techniques somatiques, acceptation et travail sur les traumatismes.
Pilote professionnel (31 ans d'expérience dans l'aviation)
Formée en psychologie et en thérapie des traumatismes (EMDR, Somatic Experiencing)
Fondateur de phobia.aero et de l'application SkyGuru
Fort de 31 ans d'expérience en tant que pilote de ligne, Alex Gervash apporte un point de vue unique de pilote qui démystifie l'aviation pour ceux qui souffrent d'aérophobie. Depuis près de deux décennies, il s'est spécialisé dans le traitement de la peur de l'avion, aidant plus de 16 000 personnes à surmonter leurs crises de panique grâce à une approche multidisciplinaire axée sur le système nerveux. Alex a suivi une formation approfondie en psychologie et en thérapie des traumatismes, intégrant l'EMDR, l'expérience somatique et la théorie polyvagale pour s'attaquer aux causes profondes de l'anxiété au décollage et aux déclencheurs physiologiques de l'anxiété en vol. En combinant une « explication des turbulences » depuis le cockpit avec des interventions corporelles avancées, il propose un parcours complet vers la liberté à toute personne cherchant à maîtriser sa peur de l'avion.
Spécialiste en : peur de l'avion, traitement de l'aérophobie, spécialiste de l'anxiété liée aux vols, thérapie contre la peur des turbulences, crises de panique en avion, aviophobie, phobie de l'avion, accompagnement des passagers anxieux, anxiété au décollage, peur de l'atterrissage, traitement de la phobie de l'avion. Traitement fondé sur des données scientifiques utilisant l'approche « Somatic Experiencing », la thérapie EMDR, la régulation polyvagale, la régulation du système nerveux autonome et une prise en charge tenant compte des traumatismes.
