Rédigé par Alex Gervash, pilote professionnel (31 ans d'expérience) et spécialiste de la peur de l'avion (18 ans d'expérience, plus de 16 000 cas traités)
Cette contradiction épuisante qui consiste à essayer de se calmer tout en alimentant sa peur avec des pensées catastrophiques à chaque vol.
Pourquoi vous vous épuisez pendant les vols
Que fait réellement une personne qui a peur de prendre l'avion pendant le vol ? En général, on fait deux choses contradictoires à la fois, ce qui est épuisant.
Scier la boule métallique
Imaginez que votre peur soit une boule de métal massif. Vous passez le vol à essayer de la « scier » pour la réduire. Vous vous distrayez, vous buvez de l'alcool, vous priez, vous observez le visage des hôtesses de l'air. Vous essayez désespérément de vous calmer.
Souder la boule
Au même moment, vous sentez que la balle devient plus lourde. Vous entendez un bruit et vous vous dites : « C'est le moteur qui lâche. » Vous ressentez une secousse et vous vous dites : « On est en train de tomber. » Vous vous souvenez d'un reportage sur un accident.
D'un côté, tu essaies d'apaiser ton système nerveux, tandis que de l'autre, tu le mets en état de choc. C'est pour cela que tu te retrouves physiquement épuisé.
Vous devez apprendre à poser la scie et à arrêter de souder. Vous ne pouvez pas forcer votre système nerveux autonome à se calmer en l'effrayant avec des pensées catastrophiques.
En bref
Cette contradiction épuisante qui consiste à essayer de se calmer tout en alimentant sa peur avec des pensées catastrophiques à chaque vol.
Pilote professionnel (31 ans d'expérience dans l'aviation)
Formée en psychologie et en thérapie des traumatismes (EMDR, Somatic Experiencing)
Fondateur de phobia.aero et de l'application SkyGuru
Fort de 31 ans d'expérience dans l'aviation commerciale et s'appuyant sur son expertise en psychologie et en thérapie des traumatismes, Alex Gervash propose une approche sophistiquée pour traiter la peur de l'avion. En appliquant les principes de la théorie polyvagale au système nerveux autonome, il aide les passagers anxieux à déconstruire les origines biologiques de leur phobie et de leurs symptômes liés à l'avion. Grâce à ses programmes complets de thérapie contre l'aérophobie, Alex a aidé plus de 16 000 personnes à surmonter leur peur de l'avion, tandis que son application pionnière SkyGuru offre un soutien en temps réel pendant le vol à une communauté mondiale de plus de 200 000 utilisateurs. Cette combinaison unique entre la maîtrise du cockpit et la science de la santé mentale permet à Alex de transformer la façon dont les voyageurs gèrent leur anxiété à 30 000 pieds d'altitude.
Spécialiste en : peur de l'avion, traitement de l'aérophobie, spécialiste de l'anxiété liée aux vols, thérapie contre la peur des turbulences, crises de panique en avion, aviophobie, phobie de l'avion, accompagnement des passagers anxieux, anxiété au décollage, peur de l'atterrissage, traitement de la phobie de l'avion. Traitement fondé sur des données scientifiques utilisant l'approche « Somatic Experiencing », la thérapie EMDR, la régulation polyvagale, la régulation du système nerveux autonome et une prise en charge tenant compte des traumatismes.
