Rédigé par Alex Gervash, pilote professionnel (31 ans d'expérience) et spécialiste de la peur de l'avion (18 ans d'expérience, plus de 16 000 cas traités)
La thérapie moderne ne cherche pas à éliminer la peur. Voici ce qu'elle fait réellement – et pourquoi elle fonctionne.
Voici quelque chose qui pourrait vous surprendre :
La thérapie moderne spécialisée dans les traumatismes ne cherche pas à vous apaiser. Elle ne cherche pas à éliminer la peur.
Pourquoi ? Parce que la peur est contrôlée par votre système nerveux autonome. Vous ne pouvez pas simplement décider de la faire disparaître.
Dire à quelqu'un « calme-toi » revient à dire à quelqu'un qui a une jambe cassée « marche normalement ». Ça ne marche pas comme ça.
Alors, qu'est-ce qui fonctionne vraiment ?
Vous apprendre à gérer vos émotions sans les combattre.
Le but n'est pas de ne jamais ressentir de peur. Le but est d'élargir votre capacité à ressentir la peur (et d'autres émotions difficiles) sans vous effondrer, sans fuir, sans vous laisser submerger.
C'est ce qu'on appelle « élargir sa marge de tolérance ».
Lorsque votre marge de manœuvre est réduite, même les petits facteurs de stress peuvent vous sembler insupportables. Lorsque votre marge de manœuvre est large, vous pouvez vivre des émotions intenses tout en restant opérationnel.
Il n'est pas nécessaire d'être calme pour voler. Il faut être capable d'affronter la peur sans se laisser dominer par elle.
Une grande différence.
En bref
La thérapie moderne ne cherche pas à éliminer la peur. Voici ce qu'elle fait réellement – et pourquoi elle fonctionne.
Pilote professionnel (31 ans d'expérience dans l'aviation)
Formée en psychologie et en thérapie des traumatismes (EMDR, Somatic Experiencing)
Fondateur de phobia.aero et de l'application SkyGuru
Alex Gervash fait le lien entre le cockpit et le cabinet de consultation, s'appuyant sur 31 ans d'expérience dans l'aviation pour offrir une perspective unique de pilote sur la résilience mentale. En tant que spécialiste en psychologie et en thérapie des traumatismes, il a aidé plus de 16 000 personnes à surmonter les obstacles liés à l'aérophobie grâce à une intégration sophistiquée de la Somatic Experiencing, de l'EMDR et de la régulation du système nerveux via la théorie polyvagale. Qu'il s'agisse d'une peur spécifique de l'atterrissage ou d'une aviophobie généralisée, la méthodologie d'Alex va au-delà de la thérapie par la parole traditionnelle pour rééduquer la réponse de survie du cerveau. Son expérience approfondie fait de lui un compagnon de vol très recherché par ceux qui sont déterminés à vaincre leur peur de l'avion, transformant la phobie de l'avion en un sentiment de sécurité ancré dans la réalité. À travers son travail, Alex fournit une feuille de route pour faire taire les alarmes d'une phobie chronique de l'avion.
Spécialiste en : peur de l'avion, traitement de l'aérophobie, spécialiste de l'anxiété liée aux vols, thérapie contre la peur des turbulences, crises de panique en avion, aviophobie, phobie de l'avion, accompagnement des passagers anxieux, anxiété au décollage, peur de l'atterrissage, traitement de la phobie de l'avion. Traitement fondé sur des données scientifiques utilisant l'approche « Somatic Experiencing », la thérapie EMDR, la régulation polyvagale, la régulation du système nerveux autonome et une prise en charge tenant compte des traumatismes.
