C'est bien d'avoir des limites. Mais parfois, elles posent problème.
Les limites sont à la fois internes et externes.
Les limites intérieures déterminent ce qu'une personne considère comme acceptable ou inacceptable, que ce soit par rapport à elle-même ou à autrui.
Les limites personnelles définissent ce qu'une personne considère comme acceptable de la part des autres à son égard.
Par exemple, « Je n'ai pas le droit d'être en retard, c'est un manque de respect envers les autres et un manque de sérieux » est une limite interne. En revanche, « personne n'a le droit d'être en retard à un rendez-vous avec moi » est une limite externe.
Le déséquilibre des limites chez la personne anxieuse
Les personnes anxieuses ont généralement des limites internes très strictes et pratiquement aucune limite externe. Ce déséquilibre résulte d'une négligence affective et d'un manque d'attention subis pendant l'enfance.
C'est à travers ses relations avec ses parents qu'un enfant apprend que ses limites peuvent être facilement bafouées. « Pourquoi ? Parce que je l'ai décidé, voilà pourquoi. » « Comment ça, tu ne veux pas ? Tu dois le faire ! » Toute tentative de défendre ses limites risquait de se solder par des violences physiques ou psychologiques. Leçon apprise.
Le rôle de la culpabilité et de la honte
Les limites internes strictes reposent sur des sentiments de culpabilité et de honte. « Regarde comment tu te comportes, j'ai honte de toi » et « Que vont dire les gens ? ».
La leçon à retenir ici, c'est que vous êtes tenu de respecter des centaines de milliers de règles et de normes strictes.
En conséquence, une fois adulte, une personne vit dans un cadre strict dont les limites peuvent être facilement transgressées par presque tout le monde, sauf par elle-même.
Quand l'esprit n'en peut plus
À un moment donné, notre psychisme n'en peut plus et nous inflige des névroses, des phobies et des crises d'angoisse.
De plus, nous « devons » en faire encore plus (par exemple, nous calmer immédiatement en cas de turbulences), tandis que les autres peuvent nous critiquer en toute impunité, nous faire honte ou exiger de nous que nous nous conformions à LEURS normes et règles.
Dans certains cas, une personne qui tente de faire face à un déséquilibre des limites réagit par une « riposte » souvent excessive. Dans ce cas de figure, les limites extérieures deviennent elles aussi très strictes et absolument inflexibles. Et ce qui manque de souplesse se brise facilement.
Le chemin vers la guérison
Le rétablissement de limites saines est un élément essentiel du traitement de l'anxiété. Ce n'est pas chose facile, car les schémas acquis pendant l'enfance sont très ancrés.
Heureusement, nous savons comment y remédier.
