L'une des véritables causes de l'anxiété liée aux voyages en avion est la peur d'être jugé. Cela remonte à l'Antiquité, où une personne qui n'était pas acceptée par la communauté était pratiquement condamnée.
Au début, tous ceux qui viennent suivre mon cours pensent que leur peur est liée au risque de fuite. Or, l’une des véritables raisons est la crainte d’être jugé par leur entourage.
La peur d'être jugé par la société remonte à la nuit des temps. Il y a seulement quelques milliers d'années, une personne qui n'était pas acceptée par la communauté était pratiquement condamnée. Aujourd'hui, tout a changé. Nous pouvons être nous-mêmes – notre véritable moi – sans craindre d'être rejetés.
L'une des véritables causes de l'anxiété liée aux voyages en avion est la peur d'être jugé. Cela remonte à l'Antiquité, où une personne qui n'était pas acceptée par la communauté était pratiquement condamnée.
Tu crains que ton anxiété ne devienne si intense que tu finisses par craquer. En réalité, cette peur est un mécanisme d'adaptation qui cherche à te protéger.
On a instinctivement envie de s'agripper aux accoudoirs, mais cela ne fait qu'aggraver votre peur. Voici ce qu'il faut faire à la place.
Cette contradiction épuisante qui consiste à essayer de se calmer tout en alimentant sa peur avec des pensées catastrophiques à chaque vol.
La thérapie moderne ne cherche pas à éliminer la peur. Voici ce qu'elle fait réellement – et pourquoi elle fonctionne.
À propos de l'auteur
Pilote et spécialiste de la peur de l'avion
Fort de 31 ans d'expertise en sécurité aérienne et de près de deux décennies d'expérience en tant que spécialiste de la peur de l'avion, Alex Gervash aide les voyageurs à reprendre confiance dans les airs. Ayant accompagné plus de 16 000 clients dans le cadre d'un traitement contre la peur de l'avion, il fait le lien entre les connaissances techniques des pilotes et la thérapie des traumatismes. Sa méthodologie unique associe la « Somatic Experiencing » et l'EMDR à la théorie polyvagale afin de s'attaquer aux causes physiologiques des crises de panique en avion et à des déclencheurs spécifiques tels que la peur de l'atterrissage. Qu'il intervienne en tant que compagnon de vol virtuel ou guide clinique, Alex propose des stratégies fondées sur des données probantes à ceux qui souffrent d'anxiété liée à l'aviation et de la honte profonde souvent associée à la peur de l'avion.