L'une des véritables causes de l'anxiété liée aux voyages en avion est la peur d'être jugé. Cela remonte à l'Antiquité, où une personne qui n'était pas acceptée par la communauté était pratiquement condamnée.
Everyone coming to my course initially thinks their fear has something to do with flight risks. However, one real reason is the fear of being judged by people around them.
Fear of being judged by society roots back to ancient times. Just a few thousand years ago, a person not accepted by the community was basically doomed. Today, everything's changed. We can be ourselves—our real selves—without fear of being expelled.
L'une des véritables causes de l'anxiété liée aux voyages en avion est la peur d'être jugé. Cela remonte à l'Antiquité, où une personne qui n'était pas acceptée par la communauté était pratiquement condamnée.
Tu crains que ton anxiété ne devienne si intense que tu finisses par craquer. En réalité, cette peur est un mécanisme d'adaptation qui cherche à te protéger.
On a instinctivement envie de s'agripper aux accoudoirs, mais cela ne fait qu'aggraver votre peur. Voici ce qu'il faut faire à la place.
Cette contradiction épuisante qui consiste à essayer de se calmer tout en alimentant sa peur avec des pensées catastrophiques à chaque vol.
La thérapie moderne ne cherche pas à éliminer la peur. Voici ce qu'elle fait réellement – et pourquoi elle fonctionne.
À propos de l'auteur
Pilote et spécialiste de la peur de l'avion
Alex Gervash leverages 31 years of aviation safety expertise and nearly two decades as a fear of flying specialist to help travelers reclaim the skies. Having guided over 16,000 clients through flight fear treatment, he bridges the gap between technical pilot knowledge and trauma therapy. His unique methodology integrates Somatic Experiencing and EMDR with polyvagal theory to address the physiological roots of panic attacks on planes and specific triggers like landing fear. Whether acting as a virtual flight companion or a clinical guide, Alex provides evidence-based strategies for those struggling with aviation anxiety and the deep-seated shame often associated with fear of flying.